براي اطمينان از دريافت مواد مغذي ، روزانه از همه گروه هاي
غذايي استفاده شود. مادر باردار بايد روزانه 6تا 8 يوان مايعات مصرف کند. از مصرف
مواد غذايي غيرضروري مانند انواع شيريني پرهيز کند.
مصرف مواد حاوي کافئين مانند نسکافه ، قهوه و شکلات محدود شود.بهتر است مصرف انواع
مکمل ، زيرنظر پزشک معالج باشد. در صورت تجويز مکمل ويتامين و املاح حتما دوره
درمان به صورت کامل طي شود.
مادران باردار توجه داشته باشند که دوران بارداري ، زمان مناسبي براي کاهش وزن
نيست. برنامه هاي ورزشي شامل ورزشهاي هوازي مانند پياده روي سبک ، دوچرخه سواري و
شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند. اين گونه ورزشها از افزايش بي رويه وزن
جلوگيري و سلامت مادر و جنين را تضمين مي کنند.
